10 Kilo in 10 Tagen - Das Buch der populaeren Diaetirrtuemer by Walter Schlegel

Author:Walter Schlegel [Schlegel, Walter]
Language: deu
Format: epub
Published: 2013-05-03T22:00:00+00:00

Doch so zügig diese Diätform verspricht, lästige überschüssige Kilos zu verlieren, so gefährlich ist sie auch. Denn der kurzfristige Erfolg hat einen langfristigen Preis, der alles andere ist, als dass, was man sich eigentlich wünscht. Bei diesen radikalen Diäten wird die täglich benötigte Kalorienzufuhr massiv unterschritten und der Körper gezwungen, die vorhandenen Reserven aufzuzehren. Das zeigt natürlich Erfolge auf der Waage und nicht selten kann man bei diesen Radikaldiäten tatsächlich mehrere Kilos in sehr kurzer Zeit verlieren. Vermutlich macht dieser schnelle Erfolg gerade dann, wann man ihn benötigt, wie z.B. vor einem anstehenden Urlaub, diese Diätmethodik noch immer so attraktiv. Übersehen wird bei dieser Diät jedoch der Fakt, dass man dem Körper nicht nur die Nahrung vorenthält, sondern auch Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente, die er bei seinen täglichen Arbeiten benötigt. Schon nach sehr kurzer Zeit einer solchen Diät zwingt man den Körper daran, sich mit der Situation der drastisch verminderten Nahrungsaufnahme abzufinden und die Reserven aufzubrauchen. Auf dem ersten blick also genau das, was man erreichen wollte. Diese Reserven jedoch zieht er in erster Linie aus dem Muskelgewebe und nicht aus dem Fett. Das macht er schon allein aus dem Grund, da er an diese gespeicherten Reserven deutlich einfacher herankommt. Denn auch der Körper schaltet bei einer drastisch verringerten Energiezufuhr auf „Sparflamme“, also er versucht, die benötigten Prozesse mit so wenig wie möglich Energiebedarf zu verrichten. Das verarbeiten von gespeicherten Reserven benötigt Energie, insbesondere, wenn die Fettreserven verarbeitet werden sollen. Deutlich einfacher und damit energiesparender ist es für den Körper jedoch, das Muskelgewebe für seinen Bedarf zu nutzen. Man verliert also tatsächlich mehrere Kilos innerhalb einer solchen Diät, jedoch in der Regel fast ausschließlich Muskelmasse. Die fehlenden Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente durch die ausbleibende Nahrung wirken sich zudem sehr direkt auf unseren Gemütszustand aus. Man fühlt sich schlapp, gereizt und niedergeschlagen. Die Trägheit vergrößert sich zusehends, was damit zusammenhängt, dass der Körper jetzt auf den Hungerstoffwechsel umgestellt hat. Ein Stoffwechsel, der deutlich langsamer abläuft und diese Trägheit nach außen überträgt.

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