Jede Dunkle Nacht Hat Ein Helles Ende by Petra Franke

Author:Petra Franke [Franke, Petra]
Language: deu
Format: epub
ISBN: 9783833833755
Publisher: Gräfe Und Unzer
Published: 2012-07-31T22:00:00+00:00

Diese Übung wird Ihnen immer wieder ein wenig neue Kraft geben, Ihren Weg zu finden und zu gehen.

Wegträumen und visualisieren

Ihre innere Welt, Ihre Träume und Hoffnungen gehören Ihnen allein. Auch wenn Sie es wollten, könnten Sie niemandem Zutritt dazu gewähren und unmittelbaren Anteil geben. In dieser Welt können Sie durch Imagination sowohl Vergangenes zurückholen als auch durch Visualisierung Zukünftiges entstehen lassen.

Was um Sie her geschieht, alles was Sie sehen, spüren, riechen, schmecken und hören, vereint sich in Ihrem Gehirn zu einem einzigartigen Bild. Sie gestalten durch Ihre Wahrnehmung laufend Ihre eigene, individuelle Wirklichkeit. Das trifft auf den Wachzustand genauso zu wie auf Träume im Schlaf. Das ABC der Gefühle (siehe >) zeigt, dass ein und dasselbe Ereignis von Mensch zu Mensch völlig unterschiedlich wahrgenommen werden kann. Während sich etwa ein Bauer nach langer Trockenheit über den notwendigen Regen freut, wird derselbe Regen einem Strandurlauber eher die Laune verderben.

Die Gedanken beherrschen, und die Gefühle

Wir haben nur begrenzten Einfluss auf unsere Umwelt, unser Schicksal und unseren Lebensweg. Manches müssen wir einfach hinnehmen. Aber auf unsere Gedanken und Gefühle, auf die Bilder in unserem Kopf haben wir uneingeschränkten Zugriff und Einfluss. Ein gesunder Mensch ist im Prinzip in der Lage, das zu denken, was er denken will. Er beherrscht seine Gedanken, und sie müssen ihm gehorchen.

Positive Tagträume wirken in zweierlei Hinsicht. Zum einen können sie Sie kurzzeitig aus Ihrem Alltag und den belastenden Gefühlen herausholen. Zum anderen stellen sie Ihnen ein plastisches Bild Ihrer Zukunft vor Augen, das Sie dazu ermutigen kann, zu handeln und den nächsten Schritt zu gehen. Dieses Erschaffen innerer Bilder heißt Visualisieren. Diese Technik wird in der Entspannungstherapie und zum Motivationstraining genutzt.

Anregung: Imaginationsübung

Gehen Sie gedanklich an Schauplätze zurück, an denen Sie eine sehr große Nähe zu dem Verstorbenen empfunden haben. Rekapitulieren Sie die Momente Ihres Lebens, in denen der andere es bereichert hat. Denken Sie daran zurück, wie Sie sich kennengelernt haben. Wie kam der andere auf Sie zu? Wie war der Augenblick, in dem Sie merkten, dass der andere jemand ganz Besonderes für Sie ist? Was hat in Ihnen die Liebe ausgelöst?

Wodurch fühlten Sie sich besonders geborgen und angenommen? Fühlen Sie sich wieder in diese Stimmungen hinein. Suchen Sie diese Orte und Zeiten in Ihrem Inneren wieder auf. Sie gehören zu Ihrem gelebten Leben.

Durchleben Sie die Momente, aus denen Sie auch jetzt noch immer wieder Kraft und Zuversicht schöpfen können. So erkennen Sie den Reichtum Ihres Lebens, die Liebe, die Sie gegeben und empfangen haben, und das Glück, das Sie erleben durften.

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