Los buscadores de luz by Debbie Ford

Author:Debbie Ford
Language: es
Format: mobi
Tags: Autoayuda
Published: 2011-05-14T22:00:00+00:00

EJERCICIOS

Para ser completamente libres, necesitamos ser capaces de tornar posesión y aceptar todas las características que nos disgustan de los demás.

1. Recupera la lista de palabras del ejercicio uno del cuarto capítulo. Sitúate delante de un espejo y repite la frase: «Yo soy (la palabra)». Repítela hasta que la energía que envuelve la palabra desaparezca. Funciona. Es un ejercicio que siempre me ha funcionado cuando la persona que lo realiza se compromete a tomar posesión de un rasgo de personalidad. En el caso de sentirte apegado o sentir rabia hacia alguien que muestra ese rasgo, o si estás harto de demostrarlo tú mismo, aléjate del espejo y siéntate cómodamente para escribir una carta de odio a ese rasgo en particular. Expresar la rabia a través de este método resulta muy saludable. Piensa que este tipo de cartas sólo la verás tú. No se trata de enviarlas ni de leerlas a nadie. Escríbelas como una forma de liberar emociones acumuladas. Si no sabes qué decir, empieza con «Estoy enfadado contigo porque...» y luego sigue escribiendo lo más rápido que te sea posible y sin detenerte a reflexionar. Escribe lo que te salga de la cabeza. Olvídate de las faltas de ortografía o del sentido de las frases. Céntrate únicamente en liberar las viejas emociones y su carga negativa.

Este ejercicio es una forma de descargar las emociones nocivas que acumulamos en el cuerpo. Si a lo largo del proceso salen a la luz los sentimientos, haz el esfuerzo de recordarlos. Te costarán especialmente aquellas palabras que menos te gusten. Y llegará un momento en que notarás que la carga que soportas respecto a esas palabras se libera espontáneamente.

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